Napuhnutost trbuha ili osjećaj nadutosti je prilično čest problem koji može biti uzrokovan različitim faktorima. Mogući uzoroci napuhnutosti trbuha mogu biti brojni, a mi vam donosimo njih 7
Prejedanje: Prekomjerna količina hrane u probavnom sustavu može uzrokovati osjećaj napuhanosti. Veliki obroci ili brzo jedenje mogu dovesti do povećane proizvodnje plina u crijevima.
Poremećaji probave: Određeni poremećaji probavnog sustava, poput sindroma iritabilnog crijeva (IBS), zatvora ili netolerancije na određene namirnice, mogu uzrokovati nadutost.
Prekomjerna konzumacija plinovitih namirnica: Hrana bogata vlaknima, poput mahunarki, kupusa, luka, brokule, prokulica i gaziranih pića, može uzrokovati povećano stvaranje plina u crijevima.
Gutanje zraka: Brzo jedenje, žvakanje gume, konzumiranje gaziranih pića ili razgovor tijekom obroka može dovesti do gutanja više zraka, što može uzrokovati nadutost.
Intolerancija na hranu: Netolerancija na određene namirnice, poput laktoze ili glutena, može uzrokovati nadutost, nadutost i druge probavne smetnje.
Stres i anksioznost: Stres i anksioznost mogu utjecati na probavni sustav, uzrokujući promjene u crijevnim funkcijama i rezultirajući osjećajem nadutosti.
Medicinski uvjeti: U nekim slučajevima, napuhnutost trbuha može biti simptom ozbiljnijeg medicinskog stanja, poput upalnih bolesti crijeva, celijakije, gastrointestinalnih infekcija ili tumora. Ako osjetite konstantnu i intenzivnu nadutost trbuha, važno je konzultirati se s liječnikom radi dijagnoze i liječenja.
Kako biste smanjili napuhnutost trbuha, možete isprobati neke od sljedećih strategija:
- Jedite manje obroke i polako žvačite hranu.
- Izbjegavajte plinovite namirnice poput mahunarki, luka, brokule i gaziranih pića.
- Pokušajte izbjegavati ili ograničiti hranu koja uzrokuje intoleranciju ili osjetljivost.
- Redovito vježbajte kako biste potaknuli probavu.
- Pijte dovoljno tekućine, ali izbjegavajte konzumiranje većih količina tekućine tijekom obroka.
- Pokušajte smanjiti stres kroz tehnike opuštanja poput meditacije ili dubokog disanja.
Ako se napuhnutost trbuha kod vas nastavi ili pogorša unatoč promjenama koje napravite, svakako se konzultirajte s vašim liječnikom kako bi se utvrdio temeljni uzrok i primijenio odgovarajući tretman.
Simaktiv i aktivirani ugljen
Zahvaljujući djelovanju djelatnih tvari simetikon i aktivni ugljen, uz Simaktiv mogu se smanjiti nadutost i vjetrovi, podrigivanje, osjećaj da vam želudac postaje mekši, sa manje grčeva i manje nadutosti. Doznajte više na >> Simaktiv tablete sa aktivnim ugljenom i simetikonom
Svoju kutijicu Simaktiva možete naručiti na ljekarnaonline.hr
