Stalna nadutost trbuha može biti uzrokovana različitim faktorima, a neki od najčešćih su:
Prehrana: Neki ljudi mogu biti osjetljivi na određene namirnice koje mogu uzrokovati nadutost, kao što su mliječni proizvodi, pšenica, luk, grah, brokula i drugo povrće s visokom razinom vlakana. Također, jedenje brze hrane i gaziranih pića može dovesti do nadutosti.
Probavni problemi: Stalna nadutost trbuha može biti simptom probavnih problema poput sindroma iritabilnog crijeva, nadutosti, zatvora ili proljeva.
Stres i anksioznost: Stres i anksioznost mogu utjecati na probavni sustav i uzrokovati nadutost.
Hormonske promjene: Hormonske promjene kod žena tijekom menstrualnog ciklusa ili menopauze mogu uzrokovati nadutost.
Ostali uzroci: Ostali uzroci stalne nadutosti trbuha uključuju sjedilački način života, pušenje, konzumiranje alkohola, alergije na hranu i lošu probavu.
Kako si pomoći kod stalne nadutosti trbuha?
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste si pomogli ako vas muču stalna nadutost trbuha:
Promijenite prehrambene navike: Izbjegavajte namirnice koje uzrokuju nadutost poput mliječnih proizvoda, pšenice, luka, graha, brokule i drugog povrća s visokom razinom vlakana. Također, izbjegavajte brzu hranu i gazirana pića.
Jedite manje obroke: Jedite manje obroke i češće tijekom dana umjesto nekoliko velikih obroka. To će pomoći probavnom sustavu da lakše probavi hranu.
Pijte dovoljno tekućine: Pijte dovoljno vode i izbjegavajte alkohol i kofein, jer oni mogu dehidrirati tijelo.
Vježbajte redovito: Redovito vježbanje pomaže u stimulaciji crijeva i poticanju probave, što može pomoći u smanjenju nadutosti.
Koristite probiotike: Probiotici su korisne bakterije koje žive u crijevima i mogu pomoći u održavanju zdrave ravnoteže crijevne flore, što može smanjiti nadutost.
Pokušajte s prirodnim biljkama: Neke biljke kao što su đumbir, paprena metvica i kamilica mogu pomoći u smanjenju nadutosti.
Ako nadutost ne prolazi unatoč ovim promjenama, obratite se svom liječniku kako biste utvrdili moguće zdravstvene probleme koji bi mogli uzrokovati vašu stalnu nadutost trbuha.
Simaktiv i aktivni ugljen
Zahvaljujući djelovanju djelatnih tvari simetikon i aktivni ugljen, uz Simaktiv možete smanjiti podrigivanje, osjetiti da vam želudac postaje mekši, sa manje grčeva i manje nadutosti. Doznajte više na >> Simaktiv tablete sa aktivnim ugljenom i simetikonom
A svoju kutijicu Simaktiva naručite odmah na ljekarnaonline.hr
