Grčevi u trbuhu – uzroci, simptomi i samopomoć

Grčevi u trbuhu su bolni osjećaji u trbušnoj regiji koji se često javljaju kao posljedica problema u probavnom sustavu.

Koji su njihovi uzroci, najčešći simptomi i kako si možete samopomoći, doznajte u nastavku

Uzroci – grčevi u trbuhu mogu nastati zbog:

1. Prejedanja ili prebrzog jedenja
2. Konzumiranja određene vrste hrane (poput masne i pržene hrane, mliječnih proizvoda, mahunarki, zelenog lisnatog povrća, začinjene hrane i slatkiša)
3. Alergije ili intolerancije na hranu (poput celijakije, laktozne intolerancije ili netolerancije na gluten)
4. Infekcije probavnog sustava (poput gastroenteritisa, upale žučnog mjehura ili upale slijepog crijeva)
5. Upalne bolesti crijeva (poput Crohnove bolesti ili ulceroznog kolitisa)
6. Stresa ili anksioznosti
7. Prekomjerne konzumacije alkohola ili kofeina
8. Upotrebe određenih lijekova (poput antibiotika, lijekova protiv bolova ili antidepresiva)
9. Menstruacije kod žena

Simptomi – grčevi u trbuhu mogu se opisati kao:

1. Bolovi u trbuhu koji se se osjećaju kao grčevi ili stezanje
2. Osjećaj nadutosti ili punoće u trbuhu
3. Mučnina ili povraćanje
4. Proljev ili zatvor
5. Gubitak apetita
6. Osjećaj slabosti ili umora

Grčevi u trbuhu i samopomoć

1. Promijenite prehranu – pokušajte što više izbjegavati hranu koja uzrokuje grčeve u trbuhu i konzumiranje lako probavljive hrane kao što su kuhana riža, banane, jabuke, kuhana mrkva i juhe od povrća
2. Smanjite stres – vježbanje, meditacija ili duboko disanje mogu pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti, a posebice ako svakodnevno radite u stresnom okruženju 
3. Hidratacija – pijte puno vode tijekom dana, a barem litru i pola dnevno, što vam može pomoći u sprečavanju dehidracije, posebno ako je prisutan proljev
4. Utoplite se – stavljajte toplu vrećicu na trbuh ili se tuširajte toplom vodom, što vam može ublažiti bolove u trbuhu
5. Simaktiv – zahvaljujući djelovanju djelatnih tvari simetikon i aktivni ugljen, uz Simaktiv možete smanjiti podrigivanje, osjetiti da vam želudac postaje mekši, sa manje grčeva i manje nadutosti. Doznajte više na >> Simaktiv tablete sa aktivnim ugljenom i simetikonom

   A svoju kutijicu Simaktiva naručite odmah na ljekarnaonline.hr

U slučaju ozbiljnih ili trajnih grčeva u trbuhu, obratite se svom liječniku koji će vam pomoći utvrditi uzrok i odgovarajuće liječenje.